רחלי אורנשטיין
תזונאית, מטפלת בהתנהגויות אכילה ודימוי גוף
איך אני יכולה לעזור
ליווי אישי
כשגיליתי את עולם הדיאטות הייתי קרובה ליפול לתהום הפרעת האכילה. מאוד קרובה. ניצלתי. לכן עבורי לטפל בהתנהגויות אכילה ובדימוי גוף זו שליחות, ואני עובדת עם נשים, נערות ואימהות.
ליווי קבוצתי
סדנת בוטיק אינטימית לנשים, הכוללת 6 עד 10 משתתפות בלבד, ומבוססת על גישת הנון-דיאט בה אני עובדת, בשילוב כלים מעולם הטיפול (CBT, DBT, מיינדפולנס ועוד). הסדנה נתפרת בהתאמה אישית לכל קבוצה.
הרצאות
מגוון הרצאות בנושאים שונים, כמו אכילה רגשית, דימוי גוף, הטעויות הנפוצות שאנו עושות כשאנו בדיאטה, הרצאה להורים למתבגרות צעירות ונושאים נוספים הקשורים לתזונה ולגישת הנון-דיאט
אודות רחלי אורנשטיין
שמי רחלי אורנשטיין ואני מטפלת בהתנהגויות אכילה ובדימוי גוף, תזונאית (דיאטנית קלינית) בהכשרתי, נשואה ואמא לשלושה.
איך הגעתי לטפל בהתנהגויות אכילה ובדימוי גוף?
את מכירה את זה שאת עומדת על שפת הצוק, ממש קרוב לקצה שלו, ואת מציצה קדימה ונתקפת סחרחורת מהגובה, מהקרבה שלך לסכנה – מעידה קטנה ואת עלולה ליפול, לצנוח אל התהום.
את נסוגה אחורה ומרגישה הקלה מטורפת. מרגישה שניצלת…
זו התחושה שיש לי כשאני מביטה אל תקופת הנערות שלי, כשגיליתי את עולם הדיאטות- ספרתי קלוריות, קיזזתי, נמנעתי ממזונות מסוימים והייתי בטוחה שמצאתי את המפתח לרדת במשקל ולהרגיש שלמה עם הגוף שלי. ההתעסקות הלא נגמרת הזו בספירת קלוריות ובמשקל הייתה מתישה והביאה אותי קרוב מאוד לתהום של הפרעת אכילה.
למזלי ניצלתי.
לכן עבורי לטפל בהתנהגויות אכילה ובדימוי גוף זו שליחות, ואני עובדת עם נערות, נשים ואימהות.
מתי כדאי לך לפנות אליי?
אם עשית כבר כמה דיאטות
אם מדיאטה לדיאטה את רק עולה במשקל
אם את רוצה להפסיק את המלחמה עם המשקל
אם את רוצה ליהנות מהאכילה ולשפר את דימוי הגוף
אני מזמינה אותך לנסות דרך אחרת ובה
תבססי הרגלי אכילה בריאים ויחסים טובים עם אוכל
תשתחררי מאכילה רגשית
תשפרי את דימוי הגוף
תוכלי להגיע למשקל שנכון לך ולשמור עליו לאורך זמן
לקוחות ממליצות
במהלך המפגשים הרחבתי את הידע שלי אודות תזונה בריאה ומאוזנת, הרגלים נכונים לאכילה, וקיבלתי הרבה הקשבה והכלה.
הרגשתי במפגשים מרחב בטוח לשיתוף, רגוע ושלו. מוטיבציה להטמעת הרגלים חדשים וקבלה ללא שיפוטיות וביקורתיות.
יצאתי מהמפגשים עם ידע חדש וחיזוקים בפן התזונתי וההתנהגותי. וגם עם המסר שהגוף שלנו מורכב, ולפעמים למרות אכילה מושכלת לא בהכרח יורדים במשקל ואולי נכון יותר לקבל את הגוף החדש ולאהוב אותו כפי שהוא.
אני ממליצה לכל מי שרוצה. ובמיוחד למי שרוצה שינוי במחשבות על הגוף שלה, ברגשות המתייחסים לגוף ולהזנתו, בשינוי בדיבור הפנימי. בקיצור, למי שמוכנה לצלול לעומק.
פוסטים אחרונים
צעדים קטנים
"תראי את מאוד נחמדה אבל אני לא מעוניינת. אני יודעת מה אני צריכה לאכול. בואי, כולנו יודעים. אבל בינינו? בגילי? ממה כבר נשאר לי ליהנות?
"אלוהים נותן אגוזים למי שאין שיניים"
אלוהים באמת נותן אגוזים למי שאין שיניים"- היא מסכמת, יורקת את המילים מתוך פיה כאילו נגסה בטעות בקליפה המרה של הפקאן. אנחנו מביטות זו בזו.
כדורגל
אבא שלי תמיד חלם שיהיה לו בן, וכשאני נולדתי, בת ג'ינג'ית לתפארת, הוא ניסה להפוך אותי לכזה. לצערו העמוק אהבת הכדורגל שלו לא דבקה בי.